Az élsportolóknak különösen fontos, hogy gondoskodjanak testükről és egészségükről: csak akkor tudnak optimális teljesítményt nyújtani, ha a táplálkozástól kezdve a regeneráción át minden téren odafigyelnek magukra. A felkészülés reggel a fürdőszobában indul, majd este ugyanott is végződik, éppen ezért most megmutatjuk, hogy – ideális esetben – mit rejtenek a fürdőszobaszekrények egy élsportolónál!

Étrend-kiegészítők és vitaminok

Az élsportban a megfelelő táplálkozás legalább olyan fontos, mint az edzésmunka: ma már a legtöbb atléta makro- és mikrotápanyagokat is pontosan meghatározott és személyre szabott módon szedi. Különösen fontosak a reggeli, valamint esti proteinbevitelt biztosító fehérjeporok, a vitaminok és ásványi anyagok, főleg az A-, B-, C-, és E-vitamin, a magnézium, a kalcium, a kálium, valamint a nátrium. Emellett az esszenciális zsírsavak (omega-3) nélkül sem lehetnek teljesek a fürdőszobaszekrények egyetlen sportolónál sem.

Masszázsolajok

Egy-egy hosszú edzés vagy nehéz mérkőzés után mindennél lényegesebb, hogy a sportolók a lehető leghamarabb regenerálódjanak, azaz képesek legyenek kipihenni a fáradalmakat, hogy készen álljanak a következő megpróbáltatásokra. A regenerációt szolgálják a különböző masszázsolajak is: ezek jellemzően természetes növényi olajokat, gyógynövényeket és bőrbarát hozzávalókat tartalmazva segítenek izmaiknak a feltöltődésben. Sőt, egyes típusok sportolás előtt a bemelegítést is megkönnyítik.

Gyógyászati készítmények

A fürdőszobaszekrények elképzelhetetlenek különböző gyógyászati készítmények nélkül – legalábbis azok számára, akik a sportra tették fel életüket. A folyamatos fizikai aktivitás ugyanis a testet is megviseli, így a sportolóknak otthon is foglalkozniuk kell azzal. A sebtapaszokkal, sebkezelő felszerelésekkel és fertőtlenítőkkel a felületi sebek kezelhetők, a görcsoldó krémekkel a kizsigerelt izmok jelentette kínok enyhíthetők. A csukló- és térdszorítók, kompressziós eszközök segíthetnek a sérülések elkerülésében, vagy ha már megtörtént a baj, a fájdalom mérséklésében. Sporttól függően a leégés, a különböző bogárcsípések, a horzsolások és húzódások ugyancsak gyakoriak lehetnek, ezeket szintén kezelniük kell.

Regenerációt elősegítő eszközök

A munka egy élsportoló számára nem ér véget az edzésen vagy a versenyen: ha továbbra is magas szinten szeretnének teljesíteni, szinte azonnal meg kell kezdeniük a felkészülést saját otthonukban. Épp ezért az ilyen fürdőszobaszekrények szinte biztosan rejtenek néhány regenerációs eszközt: lazítókrémeket, sportkenőcsöket, elektromos izomstimulátorokat, vagy épp szalagokat és labdákat. Ezek mind egy célt szolgálnak: hogy a meggyötört izmaik minél hamarabb új erőre kapjanak.

Bőrápoló szerek

Mivel a sportolók extrém igénybevétel alatt állnak, fokozottan gondoskodniuk kell a védelemről és ápolásról is: az izzadság, a napfény és a víz ugyanis a bőrt is megviseli. Ezért is fontos reggel és este alaposan megtisztítani az arcbőrt és megfelelően hidratálni azt, napközben pedig oda kell figyelniük a fényvédelemre is. Nem szabad elfeledkezni a test többi részéről sem: erre valók a különböző testápolók, bőrradírok, olajok és testvajak. 

Alvást segítő eszközök

A regeneráció egyik legfontosabb része a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. A sportolók mindent megtesznek, hogy kipihenjék magukat, hiszen csak így tudnak jól teljesíteni a következő napon: az alvómaszkok és füldugók segítenek nekik, hogy ki tudják zárni a külvilág ingereit; a különböző tapaszok pedig szintén a tökéletes alvást szolgálják. Az orrtapaszoknak légzéskönnyítő szerepük van, a horkolás, az orrsövényferdülés vagy a zárt légutak ugyanis megnehezítik azt, hogy elérhessék a mélyalvás fázisát. Egyre népszerűbbek a szájtapaszok is, melyek lényege, hogy az alvás alatt végig egészségesebb módon, az orrukon vegyék a levegőt.

Egy élsportoló az egész életét annak rendeli alá, hogy a választott mozgásformájában a legjobban teljesítsen. Most már láthatjuk: a lakásában található fürdőszobaszekrények tökéletesen tükrözik mindezt.