A profi és kevésbé profi játékosoknak folyamatosan kezelniük kell a stresszt, hatékonnyá kell tegyék a regenerációt két mérkőzés között, hogy szinte minden pillanatban kihozhassák magukból a maximumot. Szóval nagyjából azt kell tenniük, amit bizonyos mértékben minden keményen dolgozó embernek.

Ebben a kihívásokkal teli világban egy régóta ismert gyógynövény, a USA medical által is forgalmazott ashwagandha igazán hatékony támogatást nyújthat. Ebből a cikkből megtudhatod, hogy ez az ősi indiai növény miként segíthet bárkinek, aki javítani szeretné a fizikai és mentális állapotát.

Mit kell tudni az ashwagandháról?

Az ashwagandha (Withania somnifera), hétköznapi, beszédes elnevezéssel álombogyó, egy Ázsia és Közel-Kelet bizonyos területein őshonos növény, amely az adaptogének táborát színesíti.

Adaptogének elnevezés alatt olyan természetes anyagokat értünk, amelyek segítenek alkalmazkodni a szervezetnek a stresszhez, javítják az energiaszintet, emellett pedig támogatják az immunrendszert.

Az ashwagandha, a ginkgo bilobához hasonlóan különösen hasznos sportolók, aktív életmódot folytatók számára, mivel egyes kutatások szerint hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez, a regeneráció gyorsításához és a stressz csökkentéséhez.

A növény legfontosabb hatóanyagai a withanolidok, melyek segíthetik a szervezet stressz válaszát, csökkenthatiik a fáradtságérzetet. Emellett a növény vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, tartalmaz C-vitamint, vasat és kalciumot.

Jótékony hatások

A foci, sport, aktív életmód művelői számára fontos a megfelelő energiaszint fenntartása. Az ashwagandha fokozhatja a szervezet oxigén felvételét, javíthatja az izom teljesítményt és segíthet az izomláz csökkentésében.

A mentális stabilitás eléréséhez és fenntartásához is nagyban hozzájárulhat. Csökkentő hatással bírhat a kortizol szintre, amely a stresszállapot kialakulásának egyik fő felelőse.

A regeneráció hatékonysága kulcsfontosságú a hosszú távú, folyamatos teljesítmény szempontjából. A növény hatóanyagai gyulladáscsökkentő, illetve antioxidáns hatással lehetnek a szervezetre, így segíthetnek az izomszövetek gyors regenerációjában, kevésbé fogod érezni az izomfáradtságot.

Mire figyelj?

Bár a növény számos pozitív hatással rendelkezik, várandós és szoptató nők, pajzsmirigy-, illetve autoimmun és más krónikus betegségben szenvedők mindenképpen konzultáljanak a szedés megkezdése előtt a kezelőorvosukkal.

Az ashwagandha kapszula, tabletta, illetve por formájában is elérhető, természetes és hatékony megoldás lehet mindazok számára, akik komoly fizikai és szellemi kihívásoknak szeretnének hosszú távon megfelelni. Viszont mindig vedd figyelembe az egészségi állapotodat, szükség esetén konzultálj szakemberrel!